1食だけをスイカに置き換え

今話題のスイカダイエットは、ただスイカを食べる簡単なダイエット法です。
水分の多い果物として腹持ちも良く低カロリーであるなどスイカには数多くのメリットがあります。

スイカダイエットのメリット

スイカダイエットのメリットとは、水分量が多いことで満腹感を味わえる点が挙げられます。
さらに、利尿作用があるので新陳代謝をアップできることも認められています。

正しいやり方

スイカダイエットの正しいやり方とは、1日のうちの1食だけをスイカに置き換えます。
これだけのシンプルなフルーツダイエットとなっており、忙しい方もストレスがありません。
スイカを食べるだけでいいので、美味しさを味わいながらダイエットを行うことができ満腹感も得られるので無理な食事制限をしたくないという方におすすめです。

スイカダイエットのデメリット

一方、スイカダイエットのデメリットとは、夏以外の季節にはおすすめできない点が挙げられます。
スイカは、夏に旬な果物なので、夏以外の季節に購入するとなると高額な料金がかかってしまうこともあります。
また、食べ過ぎてしまうとお腹を壊してしまうこともあるでしょう。

 

その為、スイカダイエットを行う際には、食べる目安を八分目にすることも重要なポイントです。

 

実際にスイカダイエットを実践した方の口コミをチェックしてみるとダイエット効果をきちんと実感できている方が多数います。
スイカを食べるだけで本当に痩せるのかと半信半疑の方も少なくありませんが、数あるダイエット法の中でも成功率が高くストレスがないのも実践者が多い理由です。
また、スイカダイエットは、空腹感を満たしむくみ改善にも繋がります。

 

顔やお腹周り、手足などはむくみを感じやすい部分ではありますが、スイカに含まれるミネラルの一種であるカリウムが体内の水分や老廃物を排出してくれるのでむくみ改善を行ないたい方もチェックしてみましょう。

 

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