必要な代謝機能を高める

オレンジダイエットのメリット

オレンジダイエットのメリットとは、オレンジ100gで約46kcalの低カロリーである事と、スーパーやコンビニなどで手軽に購入出来る事が挙げられます。

 

更にオレンジを摂取すると脂肪燃焼を促す為に必要な代謝機能を高める事が出来ますし、オレンジの食物繊維は腸内環境を整え便秘解消、改善効果に繋がり体内に溜まった老廃物を除去してくれます。

 

その他のメリットとは、血行促進効果のあるクエン酸で代謝が上がり、抗酸化作用もあり美肌にある成分も含まれている事です。

オレンジダイエットのデメリット

オレンジダイエットのデメリットとは、オレンジなどかんきつ類は酸が強くて胃腸に刺激を与えやすい果物で、胃腸の調子が良くない時はかんきつ類を食べるのを控えた方が良いですし、空腹の際に食べると胃を刺激しやすく胃の弱い人は食後に食べると良いです。

オレンジダイエットの正しいやり方

オレンジダイエットの正しいやり方とは、オレンジを1食の食事に変えるのではなく、小腹が空いた時にオレンジ1つ食べるだけです。
オレンジの食物繊維は腹持ち効果もありますので、次の食事の量を減らす効果も期待出来ます。
また農薬やワックスが使われていないオレンジを選ぶ様にし、オレンジを積極的に摂取して行く事でダイエット効果が高るのがフルーツダイエットなのです。

 

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