アセロラジュースではアウト?


アセロラダイエットといっても、ひたすらアセロラだけを食べ続けるとかいう類の物ではありません。

 

過度なダイエットをすると栄養不足になり肌もボロボロになりがちです。

 

そんな時にアセロラを上手に活用してダイエットをおこなうというものがアセロラダイエットなのです。

 

アセロラダイエットのやり方

アセロラにはレモンの20〜30倍ものビタミンCが含まれています。

 

さらにポリフェノールの一種であるアントシアニンも含まれている為、抗酸化力が強く活性酸素から肌の老化を守ってくれるだけでなくシミの予防や改善にもなるのです。

 

ですから毎日アセロラジュースなら1日に200〜300mlを数回に分けて摂取する。

 

サプリメントなら一日に必要な摂取量を数回に分けて摂取する。

 

ただそれだけです。

アセロラダイエットのメリット(効果)

何と言ってもダイエットの天敵ともいえる肌のボロボロから身を守ってくれるという事です。 

アセロラダイエットのデメリット

通常我々が生のアセロラを目にすることは少なく、大抵が加工されたアセロラジュースやサプリメントで摂取する事になります。

 

特にジュースの場合甘くて飲みやすくする為に多量の糖分が入っています。

 

一日の目安摂取量以上飲んでしまうとカロリーをとり過ぎてしまうという事があります。

 

さらにサプリメントの際も一度に大量摂取すると、腹痛や下痢、吐き気や嘔吐等の症状が出る事があります。容量、用法を守り服用する必要があります。

 

またアセロラに含まれるビタミンCは水溶性なので体に吸収されてもすぐに体外へ排出されてしまいます。

 

一度に大量に摂取しても余分なものは全て体外へ排出されてしまいます。

 

その為一日に必要な摂取量を一度に全部服用するのではなく、数回に分けて服用すると効果的です。
 そもそもアセロラ自体にはダイエット効果はありません。

 

せっかくダイエットで痩せたのに肌がボロボロで、シミやそばかすだらけになってしまっては意味がありません。
アセロラダイエットとはダイエットの際、不足しがちになっていまうビタミンをアセロラを摂取する事で効率よく補い健康的に行うものなのです。

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