ダイエット肌荒れも防止


海外セレブの間でも広まりを見せているカクタスフルーツ。

 

カクタスフルーツとは、
ウチワサボテンの果実のこと。

 

日本ではほぼ出回っておらず、この名前を初めて耳にしたという方も多いでしょう。

 

その強い抗酸化作用と、豊富なビタミン・ミネラルなどの成分に注目が集まっています。

 

カクタスフルーツダイエットのやり方

カクタスフルーツパウダーを紅茶や炭酸水、スムージーなどに混ぜ入れます。

 

これでビタミン・ミネラル類の豊富に含まれたドリンクが完成します。

 

これをジュースの代わりに適量飲めば、カロリーを減らしながら、ビタミン・ミネラルをしっかり摂取することが出来ます。

 

ドリンクでも効果はありますが、
ヨーグルトに加えても効果はあります。

 

ヨーグルトは豊富なタンパク質と乳酸菌を含んでいるため、より栄養のバランスが摂れた一品となります。

 

これを朝食に置き換えるなどして、上手にカロリーを減らしましょう。
置き換えダイエットの場合、一日の栄養バランスを考えながら進めましょう。

カクタスフルーツダイエットのメリット(効果)

カクタスフルーツに含まれるビタミン・ミネラル類、ポリフェノール、豊富な食物繊維、そして高い抗酸化作用が得られ、便通の改善や、アンチエイジングにも効果が期待できるというところです。

 

特に、ベタレイン色素はダイエット効果が高いと言われています。ダイエット中に起こりやすい肌荒れや栄養不足が防げるので、健康的に体重を減らせます。

 

しかし、デメリットもあります。

カクタスフルーツダイエットのデメリット

カクタスフルーツパウダーが入手しにくいところです。

 

一般的なスーパーにはまず置いていませんので、インターネットなどで探す必要があります。

 

また、カクタスフルーツの栄養素についてはまだ解明されていない点も多くあり、日々研究が進んでいます。
これらのメリットとデメリットを理解し、カクタスフルーツダイエットに挑戦してください。

 

 

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