パパイヤの特徴としては酵素が多いという点です。
酵素の豊富さがダイエット効果をもたらすとされています。

パパイヤダイエットのメリット(効果)

パパイヤには

  • パパイン酵素
  • リパーゼ
  • プロテアーゼ
  • トレハラーゼ
  • カタラーゼ
  • アミラーゼ
などの酵素が含まれています。

 

これらの酵素には
タンパク質、糖質、脂質の三大栄養素をキチンと分解してくれます。

 

バランスよく栄養素を分解しくれる為、代謝機能がアップし、脂肪も分解
ダイエット効果があるとされています。

 

特に青パパイヤには、この三大栄養素の分解酵素が全てふくまれています。

 

食後のデザートとして登場するのは、この消化酵素の豊富さにも関係しているとされます。

 

ビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維もしっかり摂れるので、ダイエットをスムーズに行えることになります。特に食物繊維が豊富なので、お通じが良くなりダイエットに大きな効果が期待できます。

 

パパイヤには
ベンジルグルコシノレートが含まれている事もわかっています。

ベンジルグルコシノレートとは?

  • 健康促進
  • 成長ホルモン分泌の促進
  • 更年期障害の緩和
などの滋養強壮効果が確認されています。

 

成長ホルモン欠乏症になると一気に老化がすすみます。

パパイヤダイエットのデメリット

どのダイエットにも共通する事ですが効果には個人差があることです。

 

酵素が豊富といえども
数ヶ月続けていてもなかなか結果が出ないという方がいるようです。

 

腸の働きを活性化させることはできますが、直接的に脂肪燃焼効果が促進されるわけではないので、適度な運動などは行う必要があります。

 

酵素はあくまで栄養分解が仕事です。
その結果の代謝機能UPによるダイエット成功という間接的な効果になります。

 

運動を全くしないで痩せたい方には、このパパイヤダイエットは向かないと考えられます。

 

また、食生活の改善も必須事項になります。

 

糖質が多い炭水化物や脂っこい揚げ物、甘いデザートは控えて、野菜中心の食生活に変えることが必要です。
どんなダイエットでも食生活は少なからず変えなければいけないので、好きなものばかり食べるのは控えたいですね。

パパイヤダイエットのやり方

パパイヤダイエットの方法として最近人気なのは
サプリを食後に摂取する方法です。

 

果実をそのまま食べる選択肢もありますが、手に入れるのが大変ですし、毎日継続的に食べるには無理があります。

 

サプリは簡単で他のダイエット向き栄養素も摂取することができるので人気なのでしょう。

 

 

 

社会人になると急激に体型が変わってしまうケースが多くあるので、これからダイエットをしようと考えている方が結構いると思われます。太っていると見た目がだらしなく見えるだけでなく、健康上の問題も生じてしまいます。若い時は大丈夫かもしれませんが、歳をとったときに大きな病気を発症してしまうリスクが高くなってしまうので、早い段階でしっかり対処することが求められます。あっという間に歳をとるので、まだ若いから大丈夫という考えは持つべきではありません。歳をとっても元気に過ごしたいという方は、積極的にパパイヤダイエットを行ってみてください。現在、様々なダイエット方法がありますが、パパイヤダイエットを推奨します。

<スポンサーリンク>