グレープフルーツダイエットが注目

柑橘系のフルーツがダイエットに効果的だといわれています。
中でもグレープフルーツに含まれる成分が効果的だということで、グレープフルーツダイエットが注目されています。

 

グレープフルーツダイエットのメリット

グレープフルーツに含まれる栄養素には、

  • 糖質の代謝を助ける働きや脂肪が溜まるのを抑える働き
  • 血液をサラサラにして代謝UP効果
  • 体に溜まった老廃物を排出しむくみを解消する働き
  • 脂肪を燃焼させる効果

があるとされます。

 

 

香りをかぐだけでも血行が良くなり、脂肪燃焼効果がアップするといわれています。

 

 

グレープフルーツに含まれる栄養素によってダイエット効果のある働きがたくさん得られるのです。

 

その他、豊富なビタミンCは美肌効果や免疫力を高める効果が、クエン酸は疲労を回復し、体を疲れにくくする効果があります。

 

グレープフルーツダイエットのメリットとは、ダイエット効果だけでなく、美容面、健康面でもよい効果が得られるという点です。
また、食べながらできる方法なので、ダイエットに大敵な空腹感に勝つことができます。

 

グレープフルーツダイエットのデメリット

逆にグレープフルーツダイエットのデメリットとは、
間違った方法で行うとリバウンドしやすいことです。

 

グレープフルーツダイエットは、グレープフルーツだけを食べ続ける方法ではありません。

 

食事の前にグレープフルーツの臭いをかぎ、昼は自由に食べ、朝と晩の食事の前にグレープフルーツを食べる、または野菜サラダにグレープフルーツを混ぜるという方法が薦められています。

 

 

グレープフルーツのみ食べる方法であると、栄養不足にもなりますし、やめたときの反動が大きくリバウンドしてしまいます。

 

 

また、1日の目安摂取量はグレープフルーツ1個です。

 

食べ過ぎるとカロリーオーバーになりかねません。

 

 

その他、薬を服用している人はこのダイエットができない場合があります。

 

血液に関する薬の場合は特に、グレープフルーツとの相性が悪い可能性が高いです。

 

薬を服用している人は、医師と相談する必要があります。

 
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