1食分をりんごに置き換えるだけ


りんごダイエットは、1食分をりんごに置き換えるシンプルなフルーツダイエット法です。
誰でも実践できるストレスなしの簡単なダイエット法となっているので、無理なダイエットはしたくないという方におすすめです。

 

実際に試した方の口コミをチェックしてみてもきちんとダイエット効果を実感できていることが分かります。
今話題のりんごダイエットの正しいやり方とは、3食の食事のうち1食から2食をりんごに置きかえます。

 

残りの食事は、好きなものを食べても構いません。

 

りんごには、食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールや食品添加物を便と一緒に排出する効果があります。
ダイエットを成功できない方の多くは酷い便秘で悩まされている方も少なくありませんが、りんごを食べることで便秘解消にも繋がりダイエット効果を実感することもできるでしょう。

 

しかし、りんごだけに頼ってしまうと体のバランスを崩してしまうこともあるので、置き換えなかった食事はバランスの良いものを食べるように心がけましょう

りんごダイエットのメリット

りんごダイエットのメリットとは、様々な健康効果や美容効果を実感できる点が挙げられます。
りんごには、血液をサラサラにする働きがあったり、さらにアップルフェロンが含まれていることから虫歯予防にも繋がります。
また、心臓病や脳卒中の予防にも効果があるので、歳を重ねてもいつまでも健康な体を維持したい方に欠かせません。

りんごダイエットのデメリット

一方、りんごダイエットのデメリットとは、長く続けるダイエットとしてはおすすめできない点が挙げられます。
りんごだけを食べていると栄養が偏ってしまうことも考えられるため、カロリー不足になってしまいます。
その為、3日以上の長い期間においてりんごダイエットを行うと危険です。
さらに、たんぱく質や脂質が不足してしまうこともあり、りんごだけに置き換えた食事以外はバランスのとれた食事内容にすることが重要です。
また、3日間のりんごダイエットの後に暴飲暴食に走ってしまう方も少なくありません。
このようなトラブルからリバウンドの心配もあるので食事管理をきちんと行いましょう。

 

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